عالم الإنمي
أهلا وسهلا بك في منتديات عالم الانمي لكل محبي الانمي وعشاقها ندعوك للإنضمام إلى اسرتنا تفضل بالتسجيل



 
الرئيسيةالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد رياضة الجري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
miss noOone



انثى عدد المساهمات : 52
نقاط : 92
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 07/06/2010
الدولة : في البيت اكيد يعني بالمريخ مثلا >>ياعيني ع الاسلوب بس


مُساهمةموضوع: فوائد رياضة الجري   الخميس يونيو 17, 2010 2:32 pm

أكدت دراسة طبية تشيكية أن الجري المنتظم له فوائد عديدة ومهمة يستطيع من خلالها الإنسان تحسين مسار حياته الصحي بشكل ملحوظ، وبطريقة تبعده عن العديد من الأمراض العصرية.

وتشير الدراسة التي أجراها فريق طبي مختص من المعهد الطبي الرياضي التابع لكلية الطب بجامعة كارل الشهيرة في براغ، إلى أن الجري يعود الجسم على قدرة التحمل ويفيد عمل القلب والرئتين ويقوي العظام ويحسن عمل الذاكرة وكذالك المزاج، بسبب تحريره للهرمونات المعروفة باسم أندورفيني المسؤولة عن المزاج الجيد.

وتؤكد الدراسة أن عمل الدورة الدموية يتحسن إلى الأفضل بعد كل عملية جري منتظمة، وخاصة تلك التي تستغرق قطع مسافات طويلة الأمر الذي يعود القلب على تحمل الجهد وتحسن مستويات الكولسترول في الدم، مما يعني التخفيف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل ضيق الشرايين.

ولفتت الدراسة إلى أن المستفيد الأكبر من الجري المنتظم هم من دخلوا الأربعين من عمرهم، لأن هؤلاء ينتقلون من مرحلة النشاط الحيوي إلى مراحل يتراجع فيها النشاط (فتور الهمة) مثل الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتنقل بالسيارات.

أولدرجيخ براجان الطبيب الجراح التشيكي المشهور في براغ يقول إن الجري المنتظم يحسن بالدرجة الأولى عمل الذاكرة ونفسية الإنسان، كما أنه يعالج بعض الحالات التي يعاني أصحابها من إشكاليات قبل النوم.

وينوه براجان بأنه رغم الفوائد العديد والثمينة للجري المنتظم، لكن هناك نتائج سلبية قد تحدث للأشخاص المرضى والذين يعانون من ضغط الدم المرتفع وكذالك الأشخاص المصابين بالسكري والربو والمفاصل، أو لديهم مشاكل في القلب، وكذالك الذين تم أجريت لهم عملية جراحية قبل فترة وجيزة، وكذلك الأشخاص البدناء الذين يفوق وزنهم طولهم.

ويؤكد براجان أن تأثير الجري على الجسم يظهر بعد أسابيع معدودة، عبر شعور الشخص بأن ثقته بنفسه قد تعززت، وزوال الكآبة في حال وجودها بالإضافة لخلوده إلى النوم دون إشكالات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.6arab.net/ViewSong/215143.html
anime girl
Admin
Admin
avatar

الانمي المفضل : ناروتو_بليتش_دروبي مع دوريمي
انثى عدد المساهمات : 133
نقاط : 412
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
العمر : 22
الدولة : السعودية

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة الجري   الإثنين يونيو 28, 2010 4:06 am

صحيح الجري رياضه حلوه ومفيده<<<بلاش رجه هههه
يسلمو تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://raghad.rigala.net
عاشقة الانمي

avatar

انثى عدد المساهمات : 37
نقاط : 45
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/09/2010
الدولة : السعوديه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد رياضة الجري   الجمعة سبتمبر 24, 2010 3:13 am

تسلمين ع الفؤاد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد رياضة الجري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الإنمي :: قسم الرياضة-
انتقل الى: